宝宝补充dha 如何科学的给婴幼儿补充dha?

宝宝补充dha的重要性及科学方法

dha对婴幼儿发育的影响

1. 促进胎儿大脑发育：怀孕期间，dha对胎儿大脑锥体细胞的构成成分起着重要作用。随着胎儿发育，刺激胎儿的感觉中枢神经元增长需要更多的dha供给。

2. 促进视网膜光感细胞成熟：除了大脑发育，dha也对视网膜光感细胞的成熟至关重要。孕妇通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸含量，合成dha供给胎儿大脑和视网膜，促进神经细胞成熟。

3. 促进大脑细胞发育：在大脑皮质中，dha是神经传导细胞和细胞膜的主要成分。大部分dha不被胃液消化，直接进入血液，被器官吸收，而epa和次亚麻油酸则无法通过血脑屏障被脑吸收。

dha的摄入量

1. 婴幼儿：根据who建议，每天应摄入dha20mg/kg。

2. 早产儿：who建议每天摄入dha40mg/kg。

3. 孕期及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，每天至少摄入dha300mg。

4. 健康人：每天至少摄入dha220mg。

5. 中国人均每天dha摄入量为122.4mg。

获取dha的途径

母乳：初乳中dha含量丰富，取决于母亲的饮食结构。不同国家的母亲饮食习惯导致乳汁中dha含量不同。

海参：孕妇可通过食用海参补充dha，海参作为天然海洋滋补品备受青睐。

配方奶粉：添加dha的配方奶粉含量较少。

鱼类：含有丰富dha的鱼类有多种，每100克鱼中dha含量可达1000毫克以上。

干果类：核桃、杏仁、花生、芝麻等含有α-亚麻酸，可转化成dha。

藻类

dha制品：who、fao、issfal和美国妊娠协会推荐食用高品质的鱼油dha制品，含有适量epa，其中dha与epa的含量比例应大于4:1。