宝宝补充dha 如何科学的给婴幼儿补充dha?

467浏览
2017-09-28 06:24:38

宝宝补充dha的重要性及科学方法

宝宝补充dha 如何科学的给婴幼儿补充dha?

dha对婴幼儿发育的影响

1. 促进胎儿大脑发育:怀孕期间,dha对胎儿大脑锥体细胞的构成成分起着重要作用。随着胎儿发育,刺激胎儿的感觉中枢神经元增长需要更多的dha供给。

2. 促进视网膜光感细胞成熟:除了大脑发育,dha也对视网膜光感细胞的成熟至关重要。孕妇通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸含量,合成dha供给胎儿大脑和视网膜,促进神经细胞成熟。

3. 促进大脑细胞发育:在大脑皮质中,dha是神经传导细胞和细胞膜的主要成分。大部分dha不被胃液消化,直接进入血液,被器官吸收,而epa和次亚麻油酸则无法通过血脑屏障被脑吸收。

dha的摄入量

1. 婴幼儿:根据who建议,每天应摄入dha20mg/kg。

2. 早产儿:who建议每天摄入dha40mg/kg。

3. 孕期及哺乳期妇女:美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,每天至少摄入dha300mg。

4. 健康人:每天至少摄入dha220mg。

5. 中国人均每天dha摄入量为122.4mg。

获取dha的途径

母乳:初乳中dha含量丰富,取决于母亲的饮食结构。不同国家的母亲饮食习惯导致乳汁中dha含量不同。

海参:孕妇可通过食用海参补充dha,海参作为天然海洋滋补品备受青睐。

配方奶粉:添加dha的配方奶粉含量较少。

鱼类:含有丰富dha的鱼类有多种,每100克鱼中dha含量可达1000毫克以上。

干果类:核桃、杏仁、花生、芝麻等含有α-亚麻酸,可转化成dha。

藻类

dha制品:who、fao、issfal和美国妊娠协会推荐食用高品质的鱼油dha制品,含有适量epa,其中dha与epa的含量比例应大于4:1。

图片来源网络,如有侵权请联系删除!
查看更多