孕妇吃dha 什么时候开始?

孕妇是否需要补充dha一直是备受关注的话题。随着保健品市场的混乱和商家的炒作，消费者们往往难以做出选择。那么，什么时候开始补充dha?是选择藻油dha还是鱼油dha呢?下面我们就来深入探讨这些问题。

补充dha的目的是为了让宝宝更聪明，但要知道，宝宝的智力发育不仅仅需要dha。根据《临床儿科杂志》的研究，儿童脑发育所需的营养素包括蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、b族维生素。因此，选择包含多种营养素的产品是明智之举。

研究表明，怀孕第三周开始，宝宝的中枢神经系统就开始发育，因此孕妇应该在怀孕的早期就开始摄入这些重要营养素。

最后，关于补充藻油dha还是鱼油dha的选择，答案显而易见，藻油是更好的选择。因为藻油中的dha不含有竞争性的epa，而鱼油中的dha和epa则会存在竞争关系，可能影响dha的吸收利用。因此，选择藻油dha可以更好地满足孕妇和宝宝的营养需求。