糖尿病患者减轻体重 把关饮食刻不容缓

对于糖尿病的治疗，总结十六字口诀——“综合治疗，全面达标，适可而止，过犹不及”。综合治疗是指采用各种手段进行治疗，全面达标则是指不仅血糖，而且包括其他指标达到满意的标准。

而全面达标中哪些达标是最重要的呢？

1.要求体重达标。不达标的，胖了就要减肥，瘦的也不好，希望能够增点儿体重，使你的体重维持在正常范围。

2.血糖达标。如果血糖不达标就要降糖，因为血糖高是甜蜜的杀手。将血糖降到正常范围，这样对于急性并发症和慢性并发症都有很好的预防作用。

3.血压达标。血压不达标就要降压，因为血压高是无声的杀手。可能血压高没有什么感觉，但是在无形之中它又会伤害你的身体，会引发各种并发症。

4.血脂达标。血脂要不达标就会产生很多并发症，比如像脑子、心脏、下肢血管，特别是这些大血管容易产生斑块，堵塞血管，引发并发症，所以这个危害是很大的。另外，如果血脂不达标，血脂里面有一种叫作游离脂肪酸的东西，这种脂肪酸如果要是进到胰岛里面，就会破坏胰岛，使胰岛功能变差，胰岛素分泌不出来，血糖变高。

5.血黏度达标。血是黏的就容易堵，堵住血管就产生很大问题，糖尿病所有的并发症都是大小血管堵塞造成的结果，所以我们要血黏度达标，不达标降黏。因为血脂高是油腻的杀手，血黏度高是黏稠的杀手。

在这些指标中，体重属于重中之重。因为对于糖尿病患者而言，肥胖或者超重均可加重胰岛素抵抗，让血糖、血压、血脂控制困难，从而加速糖尿病并发症的发生和发展。

体重是否适宜，最好的判断方法是体重指数（BMI），体重指数=体重（千克）/身高的平方（米）。正常人这个指数是18～24，超过24的叫超重，超过28的叫肥胖。中青年糖尿病患者不宜超重，60岁以上的老年糖尿病患者不宜肥胖。

最简单的办法就是身高（厘米）-100。这是体重的上限。就是说体重的千克数不要超过身高零头的厘米数。

另外，我们还要关注腰围。要求糖尿病男性患者的腰围不要超过90厘米（2.7尺），女性患者的腰围不要超过85厘米（2.55尺）。

还有人按照身高算腰围，即腰围不要超过你身高的一半。

可以说，减轻体重是糖尿病患者的重中之重。很多糖尿病患者会问：我该如何减肥？为什么我已经做得很好，但体重还下不来？我的体重为什么还在不断增加？该如何解决？

造成这种状况的原因是多种多样的。如果饮食不规律，即便糖尿病患者正餐只吃一点点，但辅食摄入过多，也会导致肥胖。因此，糖尿病患者的体重控制需要进行系统的自我管理，需要相信并依靠科学。

此外，糖尿病患者还要注意以下几点：

1.尽可能避免使用减重药物。减重药物并不利于血糖的控制。只有在严格饮食和运动治疗效果实在不佳时才选用这种方法。

2.时时监测。我们运用上面给出的体重检测方法，每天称几次体重，用一个小本子把某天某个时刻的体重记下来，记录一段时间之后再看，就会对自己的体重增减趋势有个清晰的认识。

3.体重控制并非越低越好。老年人减重很容易发生矫枉过正的现象。如果血糖控制得当后，体重依旧在下降，这个时候，我们就需要增加饮食的热量，这样糖尿病病情通常会得到改善。

总之，体重的控制对于糖尿病的治疗有着非常重要的意义。体重控制得当，便有利于血糖的控制。每一位糖尿病患者都要对体重的控制给予高度重视才行。