低聚果糖副作用 低聚果糖有什么副作用

低聚果糖一直以来得到不少人的认可和推崇，但是很多人并不知道低聚果糖它是有一定副作用的，如果过量摄入的话会造成对人体比较大的伤害，今天小编就跟大家详细说一说低聚果糖副作用。

低聚果糖副作用

第一，因为低聚果糖它是很难以被人体直接吸收消化利用起来的，它只能被肠胃中的一些细菌所吸收，所以如果摄入量过多，肠道中有益菌的吸收又达到了一个峰值的话，很有可能会进一步导致消化不良、胀气的问题。第二，如果长时间吃低聚果糖的话，还会导致人体的营养吸收不全面。第三，它还会让人体的肠道产生一定依赖性，不可否认，适量摄入低聚果糖能促进肠道的蠕动，能维持肠道内菌群的正常状态，但是如果长时间大量摄入的话，有可能会让本身肠道中一些有益菌的繁殖过程被抑制住，以后就没有办法自动进行高效的繁殖，自然不好。

就是因为低聚果糖副作用是有一些的，所以一定要注意，不能长时间摄入，而且在吃之前必须要先咨询一下专业医生的意见，看看到底自我的情况是否适合吃低聚果糖。