不良的生活习惯是导致痛经的最主要原因

痛经是很多女性的常见问题,也往往不受人们的重视,但是如果长时间疼痛或者比较严重的话就应该去医院做检查,找出病因,及时治疗,以免引起其它病症。

痛经是女性常见的疾病之一，不良的生活习惯是导致痛经的最主要原因，女性要做好经期护理，预防痛经的危害。遭遇过痛经迫害的女性都知晓那种痛苦，并且想永远的远离它。可是痛经依然月始而发，让女性苦不勘言。那么，女性经期痛经该如何调理?

女性朋友们在痛经的过程中，情绪往往是不稳定的，而这可以导致痛经更加严重。所以说，女性痛经调理经期尽量把握好自己的情绪，对痛经是有一定缓解作用的，比如说，痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等等。

饮食是女性痛经调理中最重要的部分，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物，来减轻子宫痉挛从而避免痛经。

痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化；经期可适当吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。