两类饮食摆脱痛经

女性朋友缓解的痛经的方法有：

一、保持好心情

专家指出，女性朋友痛经，就应保持好心情。具体来看，女性朋友在月经期间，如果心情不好或者情绪比较低落的情况下，就可能会引起内分泌失调，进而会引起痛经。

二、适当进行运动

一般情况下，女性朋友痛经还应及时进行相关的运动。具体来说，女性朋友适当进行跑步、仰卧起坐或者进行练习瑜伽，就利于强化腹肌的血液循环，进而可以减轻子宫收缩时的疼痛感，这样就起到缓解痛经的作用。

两类饮食摆脱痛经：

1、 玄胡益母草煮鸡蛋。

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

2、 乌豆蛋酒汤。

乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。