如何缓解痛经

如何缓解痛经？

在经期时，如果女性痛经，就会对工作、学习、生活造成一定的影响。那么，又该如何缓解痛经呢？

方法1：调节日常生活规律。在日常生活中，女性要注意日常的休息规律，千万不可以在经期淋雨着凉，还要有充足的睡眠等等。

方法2：不要服过多避孕药。由于过多服用避孕药，会造成女性内分泌失调，从而对月经造成影响。服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一。

方法3：不要吸烟喝酒。根据临床表明：有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调，因此，女性千万不要吸烟喝酒。

方法4：心理因素。因为生活和工作的压力增加，那么，女性长期精神压力会增大，会造成女性内分泌絮乱，进而对月经造成影响，因此，女性朋友们要学会调理好心情，使自己处于轻松的状态。

方法5：不要盲目的减肥、节食。由于节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用，对月经来潮造成影响，甚至导致月经量稀少或闭经，也会造成痛经。