应该怎样招待痛经

运动“招待”

卧床休息能够缓解痛经，适当的运动也能够缓解同房。月经期间并非不能运动。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。在平时也要多进行体育运动，以增强体质。

卫生“招待”

月经期间也要保持身体清洁，预防感染。洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。

泡脚热敷“招待”

不通则痛，痛经与身体血液运行不通畅有关。用热水泡脚能够促进身体血液运行，有驱寒温经的功效。泡脚的时候可加入肉桂、乌药、当归、丁香、川芎，以及小茴、干姜、吴茱萸等温经散寒的中药，再加少量盐，把水煎好后泡脚。

除了泡脚，热敷小腹一样有温经驱寒的作用。相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！

用热毛巾、热水袋热敷小腹能够缓解痛经的情况。现在可以用暖宝宝，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。