胆固醇高怎么办 618美国eft#2004有机神奇茶如何降低胆固醇

　　【如何降低胆固醇】

　　1.尽量降低肉类，最好改成吃素，肉类及奶类的油脂都是属于饱和脂肪酸，会增加胆固醇，尤其坏胆固醇。吃素以豆类为蛋白质来源，而豆类本身即有降低胆固醇之功效。植物性食物本身不含任何胆固醇。

　　2. 避免糕饼类食物，植物奶油，酥烤油，或任何食品含反式或氢化油。许多油炸食物如薯条等有都是使用反式脂肪来炸的喔!

　　植物油塬本应该是液体的，但是许多食品业者为了增加其保存期限及稳定度，且使期有动物性脂肪的特性 (变成固体)，因此利用化学方法，使其结构改变，形成了反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸会增加胆固醇，对身体有相当大的杀伤力! 素食者要特别注意喔，不是所有植物性油脂都是好的!

　　3. 增加可溶性纤维的摄取: 可溶性纤维来自于豆类，坚果，蔬菜，水果，谷类等。例如: 薏仁，红豆，绿豆，有粘性的蔬菜如:

　　秋葵，茄子等。常看到有些人吃橘子总会把白色的丝剥掉，这是很可惜的，因为白色的丝含有可溶性纤维。

　　可溶性纤维质会帮助胆汁排出，使身体需要用掉更多胆固醇来製造胆汁。

　　618美国eft(EFT)#2004有机神奇茶40包/盒(最新包装)：抗衰、增强机体代谢;降血脂、降胆固醇、降血糖、使血压正常，阻止脂肪转化为脂类过氧化物;帮助消化，排毒，明显改善便秘;对糖尿病有特殊疗效;和绿茶不同，不含咖啡因，不兴奋，帮助睡眠。

　　如何降低胆固醇?以上饮食调理可以避免高血脂的发生，同时还需要控制每日盐的摄取量，不要口味特别重的食物，避免胆固醇高的情况加重。