减肥蔬菜汁怎么喝 减肥蔬菜汁的做法

蔬菜可谓肥胖的天敌，健身减肥的人几乎每天都会喝上一杯减肥蔬菜汁，可是真正了解减肥蔬菜汁的人有多少呢？今天小编带你来全面了解一下！

1、减肥蔬菜汁能代替蔬菜吗？

答案是不能的。因为蔬菜汁在制作过程中，蔬菜里的维生素c损失严重，加上人体吸收浪费掉的，几乎补充不了维生素C，所以每天喝蔬菜汁的同时要注意加上一些蔬菜，以免维生素、纤维素的缺失。

2、喝减肥蔬菜汁的注意事项

• 尽量不要晚上喝蔬菜汁，因为夜间补充水分太多会增加肾脏的负担，第二天身体会出现浮肿。

• 不要饮得太快！！饮得过快的话，蔬菜汁中的糖分会很快进入血液中，使血糖迅速升高。

3、蔬菜汁太难喝怎么办？

蔬菜汁减肥效果好，但是味道实在是不好喝的，有些更是又苦又臭，很多人敬而远之啊！其实是有解决小妙招的，在其中加入一匙的蜂蜜，既不影响功效，也不会增加热量，还能让口感变得很好哦！

4、怎么喝？什么时间喝？这可是个重要的事！

• 早晨起来喝一杯：有助于稳定血压，同时还能清肠排毒，改善宿便。

• 饭钱半小时喝一杯：这时候蔬菜中的有机酸、芳香物质可以刺激食欲，而且有助于消化。

• 运动后喝一杯：蔬菜汁中的果糖可以帮助运动后迅速恢复体力，富含的水分也能迅速的解渴哦！

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