酵素日常饮用方法 酵素辅助身体调节

　　酵素日常饮用方法及注意

　　1、酵素饮用量，饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健；

　　2、早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）；

　　3、加入40℃以下的凉开水沖饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加；

　　4、也可选择多兑水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮用水补充；

　　5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。

　　6、一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。

　　7、瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水沖饮，可配合适当运动，效果明显。

　　8、饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。

　　9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。

　　10、想变漂亮，每天餐前30分钟空腹温水沖服，每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

　　11、在饮酒前后温水沖服。可减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。