孩子补钙 鱼肝油不能长期吃

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2015-04-09 11:11:47

对于孩子的补钙问题,很多家长感到头疼不已。吉林大学第一医院儿科教研室主任、吉林省儿科研究所所长、博士生导师孙景辉说,生长期的孩子天天都要补钙,但鱼肝油并不提倡长期吃。

家里添了新生宝宝,市民王女士一家非常高兴,可在补钙的问题上全家却犯了难,“孩子真的需要每天都补钙吗?会不会补多了不好啊?有没有个量来计算?吃了钙片还要吃鱼肝油吗?需要每天都晒太阳吗?……”提到补钙,王女士有一肚子的问题要问。

据孙景辉主任介绍,国家卫生部提倡孩子出生2周就应该开始补钙了,尤其是北方出生的孩子,在冬季出生的更应该重视补钙,“北方的光照时间和光照量相对不足,而生长期的孩子每天需要1000毫克的钙,原则上讲,孩子在整个生长期都应该定期补钙。”

孙景辉主任说,钙在人体内吸收,需要维生素D的参与,“人体自己可以产生一定量的维生素D,但孩子在幼儿期产生的量是不够的,因此孩子补钙需要人为增加维生素D的摄入或是增加光照。”

而受到妈妈们喜欢的鱼肝油实际上是维生素AD胶丸,是维生素A与维生素D的混合,孩子在食用鱼肝油补钙的同时,也在摄入维生素A,如果长时间食用鱼肝油,则可能造成孩子体内维生素A的蓄积,如果量多了的话,严重的则会导致中毒现象,伤及孩子的神经系统、肝脏,因此不建议长时间吃鱼肝油。

既然鱼肝油不能长时间吃,钙片、钙剂等补钙产品应该怎么吃?维生素D又该怎么参与摄入?孙景辉主任回答:“可以为孩子补充单纯的维生素D产品,再者,可以给孩子吃钙与维生素D混合的钙剂,这样补钙的效果更好一些。”

孙景辉主任说,由于孩子在生长期对钙的需求较多,因此在一岁半到2岁之前,每天都应该重视补钙,“如果孩子缺钙症状不明显,可以每个月吃三周停一周。”这里的“缺钙症状”主要是指孩子有枕秃、夜惊、佝偻病的表现等,年纪大的孩子可能会有生长痛。

2岁后的孩子饮食已经比较丰富了,家长可以视孩子饮食中的钙吸收情况,酌情为孩子调整钙片、钙剂等的剂量。食物中,像是牛奶、鸡蛋、芝麻、麻酱、骨头汤等都富含钙,可以适当在孩子的膳食中添加。

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