怎样补钙和鱼肝油是最好

摇篮网友：宝宝现在五个月了，想补钙和鱼肝油，目前只吃了伊可新的油肝油，听说钙与油肝油要同时补，剂量应该喂多少?怎样补才安全?

摇篮专家：您好，如果您的宝宝吃伊可新没有问题，可以继续食用伊可新的。具体的用哪种钙剂、鱼肝油及食用量要根据医生的指导来服用。

补钙也可通过食物来补充，富含钙的食物有虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜、乳类、糕干粉、代乳粉、黄豆及其制品、粗面、粗米等。如果宝宝是母乳喂养的，妈妈也可以多吃这些富含钙的食物，食物中的钙可通过乳汁给到宝宝的，且吸收率还比较好，还更安全。

另外 ，获得维生素D的来源，除了服用鱼肝油外，更安全的方法是晒太阳。每天让宝宝在太阳在活动1个小时左右，这样既获得了维生素D，也促进了钙的吸收，更有利于宝宝的生长发育。