深海鱼油能降血脂吗？

　　深海鱼油具有降低血脂的作用

　　很早以前科学家们便发现，生活在邻近北极的爱斯基摩岛上的当地土著，冠心病发病率很低。进一步研究揭示，这些以渔猎为生的人们，多以海鱼为主要食物。所以，学者们联想到食鱼可能有预防冠心病的作用。

　　研究证实，深海鱼油富含n-系列多不饱和脂肪酸EPA和DHA，具有降低血脂的作用，对预防心脑血菅病变的发生有良好的作用。因此，我们提倡多吃鱼类食品，适当补充鱼油制剂，改善体内脂肪的摄入结构，从而降低心脑血管疾病的发生率。但切勿把降血脂的希望完全寄托在鱼油上，合理膳食、多运动的健康生活方式，才是最好的降血脂之道。

　　深海鱼油不能代替降脂药

　　对于大吃大喝、不运动的高血脂的高危人群而言，如果继续之前的生活方式，想仅靠鱼油来调节血脂，就有点痴人说梦了。比起服用鱼油，“吃饭留一口，饭后走一走”的健康生活方式，才是更重要的。

　　对于已经有血脂异常的人来说，可以通过食用鱼油或者鱼油制剂来调节血脂，预防心脑血管疾病进一步恶化，起到保健的作用。
对于血脂明显异常，需要服用降脂药的人群来讲，一定要注意，鱼油不是药，更不能代替降脂药，必须在医师的指导下服用调节血脂药以控制疾病。

　　注意事项

　　需要注意的是，鱼油具有降血脂作用，但并不意味者服用越多效果越好，服用过量反而会产生脂质过氧化等反应，给人体造成多种慢性危害。