深海鱼油怎么服用？不同人群的服用方法不同

如何正确服用深海鱼油？不同人群有不同的服用方法。

一、关于日常保健的服用方法

如果是为了保健，可以选择小剂量服用，比如每天一次，每次一粒。如果是为了治疗，可以开始时使用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月后可以减少至每天一次，每次一粒，以保持疗效。

二、老年人的保健服用方法

老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，这样可以相互辅助，因为鱼油在降低血脂时需要经过肝脏代谢，增加了肝脏的负担，老年人的肝脏更容易受损。同时服用鱼油和卵磷脂不仅有助于降脂，还可以增强肝脏的排泄功能，保护肝脏免受损害。

三、为何说服用深海鱼油比食用鱼更好

1、鱼油胶囊方便实惠，比如易健的深海鱼油，一瓶135元，100粒，每天两粒的话，每天只需2.7元。而经过加工储存的鱼肉口感差，新鲜鱼又昂贵又麻烦，因此服用鱼油比食用鱼更经济、更方便。

2、担心鱼类受污染。无论是野生还是养殖的鱼，淡水还是深海的，都存在受重金属（如汞）污染的风险。一般来说，这些重金属主要沉积在肉中，而鱼油中含量相对较少。