深海鱼油的正确吃法，深海鱼油怎么吃

1、与大豆卵磷脂一同食用

　　深海鱼油备受推崇的原因主要是其主要成分EPA具有出色的抑制甘油三酯和胆固醇合成、清除血管壁脂肪以及阻止血小板凝聚的效果。然而，这些被清除的废物需要介质排出体内，而大豆卵磷脂可以充当良好的介质，因此深海鱼油与大豆卵磷脂一同食用效果更佳。

2、每日摄入不超过3克

　　深海鱼油虽然富含营养，但仍需适量摄入，最好每天不超过3克。深海鱼油虽然具有良好的抗血栓、降血压效果，但过量摄入也不利于身体健康，例如可能对前列腺产生影响。

3、早晨8-10点食用

　　根据医生建议，早晨8点到10点之间食用深海鱼油最为理想。因为在这个时间段，人体血压最高，此时食用深海鱼油可以充分发挥其降血压效果。相反，如果选择晚上食用，则可能导致晚间血压过低。

以上三点是关于深海鱼油食用的注意事项，正确掌握食用方法可以使深海鱼油发挥最佳效果，同时不会对身体造成负担。然而，需要强调的是，所有保健品的效果终究难以与食物补充相提并论，没有疾病的健康人最好通过饮食来获取所需营养。