深海鱼油的副作用和食用方法

　　深海鱼油对于我们来说是一种非常中啊哟的保健产品，这是因为深海鱼油当中含有丰富的营养元素，对于我们的身体健康是非常有帮助的额，但是深海鱼油当中含有副作用，所以我们在食用之前一定要了解清楚深海鱼油的副作用。那么首先就跟大家说说深海鱼油的副作用吧。

　　有出血倾向的人不宜服用

　　我们大家要知道，深海鱼油它是一种比较好的疏通血液的药物，如果我们的血脂过稠或者是血压过高的话，就可以服用这种药物。它能够让我们的血液变稀，能够让我们的血流加速，所以就能够帮助我们加快新陈代谢。但是它也意味着它有一定的抗凝血的功效，所以对于手术过后或者是孕妇来说，就不应该服用这种保健用品，因为它可能会带来大出血的危险。而且如果我们本身的血小板含量就比较低的话，那么服用这种保健用品可能会意味着我们的凝血功能会进一步的变差。

　　肝脏有问题的人不宜大量服用

　　如果我们本身肝脏就不是特别好的话，那么大量的服用那种保健用品，就可能给我们的肝脏带来进一步的损伤，给我们的肝脏带来更大的压力。所以如果我们大家有需求服用深海鱼油的话，那么一定要在医生的指导和建议之下进行。肝脏有问题的人应该咨询自己的主治医生，让他们给我们形成一个良好的方案和建议，帮助我们判断是否能够服用深海鱼油，因为它可能会对我们的病情起到加重的作用。

　　可能会引起过敏现象

　　我们大家都知道，在生活当中，有些人对于海鲜以及鱼类是会有过敏现象的，而深海鱼油主要就是从鱼的身上提取的一些成分和物质，所以其实也可能引发一些过敏现象，所以如果我们自己本身对于海鲜存在过敏的话，那么在服用这种药物的时候就应该非常谨慎，要尝试进行。如果发现存在过敏现象的话，那么一定要停止使用，不能够盲目的服用，因为这样可能会带来更加严重的危险。

　　那么深海鱼油的正确食用方法是什么

　　一、早上8-10点吃

　　根据医生的推荐，早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的，这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之，如果选择在晚上吃的话，就有可能导致晚上血压过低。

　　二、配合大豆卵磷脂一起吃

　　深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果，但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内，大豆磷脂就能起到不错的介质作用，所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。

　　三、一天不超过3克

　　深海鱼油虽然营养价值比较高，但是却也需要适量服用，每天最好服用不超过3克。深海鱼油虽然有着不错的清血栓、降血压的效果，但是过量服用也是不利于身体健康的，比如对前列腺等产生影响。