深海鱼油怎么吃,深海鱼油吃法

深海鱼油是一种从深海鱼类中提取的营养物质，它是一种不饱和的脂肪酸，主要成分为EPA和DHA。深海鱼油对心脑血管都有很好的保健作用。EPA能够清理血管中堆积的脂肪、垃圾等，保持血管的通畅，防止血栓的形成。而DHA大家更不陌生啦，健脑益智的绝世佳品，还能预防老年痴呆。而深海鱼油就是集这两种营养价值极高的成分为一身的保健食品。

深海鱼油怎么吃

深海鱼油的吃法应该分成人和儿童。

1、成人吃法

用于综合保健：每天两粒，随餐服用

用于关节保健：每天两次，每次3粒

用于心脑血管保健：每天两次，每次三粒

2、儿童吃法

2-6岁：每天一粒，需要刺穿，然后放入果汁中同服

6-12岁：每天1-2粒，随餐服用

深海鱼油什么时候吃最好

深海鱼油的服用时间其实没有太多要求的，不过为了能有好的吸收和利用，一般是随餐服用，且每天的量最多不能超过6粒。