鱼油能吃吗 鱼油的功效与作用

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2019-06-04 16:28:25

我们身体里面的碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等等都是可以通过食物而摄取的,不同的食物中所含有的各种维生素和营养物质各不相同。海鲜的营养价值非常高的原因就是它的蛋白质含量比较高,另外,像鱼这种海鲜里面除了有较高的蛋白质还有鱼油。那鱼油能吃吗?


鱼油能吃吗 鱼油的功效与作用


鱼油能吃吗


因为鱼的营养价值比较高,而且对于儿童来说,还有一定的提升智力的效果,所以每家每户的餐桌上都会有鱼。而在制作鱼的过程中,我们发现鱼内部有鱼油这一物质,很多人却犹豫,鱼油到底能不能吃?事实上鱼油是可以吃的,因为它里面含有对人体有益的EPA,而这种物质能够降低胆固醇和甘油三酯,促进体内不饱和脂肪代谢的作用,从而能够降低血液粘稠度。所以在缓解和预防高血压,高血脂症状上有很好的作用,尤其是深海鱼油的营养价值更高,所以对于患有三高的人群可以适量的吃鱼油。

以上所述就是鱼油能吃吗?现在我们知道鱼油确实能吃的,尤其是对于患有三高的人群,是非常好的一种物质,但是在食用鱼油的时候,一定要认真的处理与对待,因为鱼油主要是在脏腑附近,如果处理不当之后食用,会给身体带来一定的伤害。

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