备孕二胎你需要了解的叶酸知识

随着10月29日十八届五中全会宣布全面放开二胎政策，许多育龄夫妇开始计划迎接第二个孩子。在门诊中，越来越多的患者前来咨询有关二胎的问题。尽管这些夫妇已经成功地养育了第一个孩子，但他们对叶酸的基本知识了解并不充分。有些人对叶酸一知半解，甚至有些人连叶酸是什么都不清楚。今天，我想趁着空闲时间为大家介绍一下关于叶酸的相关知识。

(1)叶酸的定义

根据北京天伦不孕不育医院的孕育专家王红介绍：叶酸是一种重要的B族维生素，也称为维生素BC或维生素M；最早是从菠菜中提取而得名。它是制造红细胞所必需的物质，有助于蛋白质的代谢。在核酸的合成过程中扮演着重要角色，同时也是细胞增殖和人体利用糖类、氨基酸的必需物质。

(2)叶酸的作用

怀孕早期缺乏叶酸可能导致胎儿畸形，如神经管畸形的发生率约为3.8‰，包括无脑儿和脊柱裂等。此外，还可能引起早期流产。孕中期和孕晚期，除了胎儿的生长发育，母体的血容量、乳房和胎盘的发育也增加了对叶酸的需求。叶酸不足会增加孕妇患胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血的风险，同时也会导致胎儿宫内发育迟缓、早产和低体重出生，影响其生长和智力发育。

(3)如何摄入叶酸

人体内的叶酸总量约为5-6毫克，但人体无法自行合成叶酸，只能通过食物摄入并消化吸收。

宝宝在母体内不断成长发育，叶酸通过胎盘传递给宝宝。随着胎盘和子宫组织的增长，对叶酸的需求也越来越大。如果不有意识地补充叶酸，叶酸水平可能会下降。

专家建议，准备怀孕的妈妈应该在怀孕前3个月开始补充叶酸，以确保未来宝宝有足够的储备。孕早期也应坚持补充叶酸，因为这是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。进入孕中期后，可以停止服用叶酸片，多从食物中获取叶酸。

(4)备孕二胎的丈夫需要服用叶酸吗

北京天伦不孕不育医院的孕育专家王红指出：许多男性朋友认为补充营养品是女性的事情。然而，男性，尤其是未来准爸爸，全面平衡的营养摄入非常重要。由于男性往往有吸烟、饮酒等不良习惯，这不仅对身体有害，还会导致许多营养素的流失。即使没有这些不良习惯，男性在饮食上偏好肉食，蔬菜和水果摄入较少，这容易导致多种维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良影响，进而影响到包括生殖功能在内的许多机体功能，最终影响到下一代。

叶酸是人体必需的维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂的代谢。人体无法自行合成，必须依靠外部补充。对于未