叶酸片的副作用，并非越多越好！

叶酸片的副作用

专家指出，叶酸虽然有许多好处，但过量服用也可能会带来一些副作用。

过量服用叶酸的副作用

孕妇补充叶酸有助于减少胎儿罹患先天性疾病的风险，但并不能完全预防神经系统缺陷。长期过量服用叶酸也会对人体造成严重的负面影响。孕妇在医生的指导下服用叶酸尤为重要，尤其是已经生过患有神经管系统缺陷的孩子的准妈妈。

事实上，叶酸本身并不具有毒副作用，通常所说的叶酸副作用主要是指过量摄入的问题。作为水溶性维生素，人体摄入叶酸超过最低需求量的20倍内通常不会有大问题，多余的叶酸会随尿液排出体外。然而，过量服用叶酸片仍然会对身体造成一定伤害。

1、神经系统受损

叶酸主要是维生素B9，过量摄入可能掩盖人体缺乏维生素B12的症状，长期下来会导致神经系统受损。

2、易致低重儿

孕妇摄入超过350毫克的叶酸会影响人体对锌元素的吸收，从而影响胎儿的生长发育，增加低体重儿的风险。过量摄入

3、降低食欲

过量叶酸会导致尿液变黄，破坏抗癫痫药物的效果，一些患者可能出现恶心呕吐、食欲不振等症状。

哪些食物中含有叶酸

1、新鲜水果

草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。

2、绿色蔬菜

菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等。

3、动物肉类

猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。

4、谷物豆类

小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等

叶酸不足会影响到母子的健康，但是如果过量的补充叶酸也不是一种明智的选择。上述是过量补充叶酸的副作用，希望准妈妈们引起重视。