如何正确的服用叶酸

　叶酸是胎儿在生长发育的过程中不可缺少的一种营养素，孕妇适当的服用一些叶酸能够有效的预防胎儿畸形，还能够有效的预防出现一些妊娠疾病，对人体的健康起着非常重要的作用。那么叶酸要如何正确的服用呢？我们一起来了解一下吧。

　　服用叶酸正确的方法

　　1.一些准备怀孕的女性在怀孕前的三个月开始就应该适当的补充一些叶酸，因为在怀孕的头三个月当中，人体的神经管已经在开始发育了，这时候正是缺乏叶酸的时候，适当的补充一些叶酸也是非常不错的。如果缺乏叶酸的话，就会造成神经管发育不全，容易出现畸形儿的现象。所以在这种关键时刻是最需要补充叶酸的。能够使胎儿出现神经管的危险概率较低到50%-70%左右。在怀孕的早期，适当的服用三个月的叶酸，到了孕晚期，则需要根据情况，适当的服用一些叶酸，如果在服用叶酸的过程中没有成功受孕的话，则需要继续补充叶酸直到怀孕的后三个月。

　　2.现在市场上有两种叶酸的剂型，一种是每片5毫克的剂型，另外一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇只需要服用一些小剂型的量就可以了，每天适当的服用一片就足够了。叶酸如果服用过量的话会导致锌缺乏的，会使胎儿发育出现迟缓，也会使低出生体重儿增加。

　　3.叶酸不宜与维生素C同补

　　叶酸在酸性的环境当中是很容易被破坏的，在碱性和中性的环境当中还是比较稳定的。然而叶酸和维生素C是会产生一定的冲突的，所以当两者的稳定环境相互抵触的话，吸收率还是都会受到影响的。所以，两者要在服用的时间最好间隔在半个小时以上。

　　叶酸服用的最佳时间

　　叶酸也是一种维生素，是可以有效的预防胎儿神经管出现畸形等现象的。所以在孕前及怀孕的头三个月都是可以使用的，服用的时间也没有什么特殊的要求，早上或者是晚上服用都可以。当然也可以在备孕期间服用，一般前后共使用六个月就好了。