富莱欣锌的食补法

富莱欣锌是人体不可缺少的微量元素，补富莱欣锌可以促进儿童身体及智力发育。专家日前进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补富莱欣锌最有利于提高其智力，此时补富莱欣锌等于补智。

富莱欣锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含富莱欣锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有富莱欣锌,含有富莱欣锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含富莱欣锌最为高。据化验，动物性食品含富莱欣锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含富莱欣锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进富莱欣锌的吸收。植物性食品中富莱欣锌较少。每一百克植物性食品中大约含富莱欣锌1毫克。各种植物性食物中含富莱欣锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

此外，除了一些日常生活中我们常见的补富莱欣锌食物外，如缺富莱欣锌比较严重或想补富莱欣锌更快速些，可以适当地服用一些蛋白富莱欣锌类的制剂(如新稀宝)，补富莱欣锌效果会更好更全面些。