女人要怎样才能安度更年期

女性朋友们都知道，更年期是一个让人煎熬的阶段，各种症状让人难以忍受，从抑郁、失眠到烦躁、易怒、经期紊乱、食欲不振等，甚至会发展成抑郁症。如何才能度过更年期，专家指出，关键在于学会自我调适。

要想安度更年期，首先要了解更年期的发生时间，一般在45岁左右开始，但由于各种原因，有些女性可能会提前进入更年期。这是因为卵巢功能逐渐衰退，性激素分泌减少甚至消失，因此保养卵巢是缓解更年期症状的根本方法。

进入更年期的女性需要学会辨别疾病，及时治疗，避免一些潜在的健康问题。此外，情绪调节也非常重要，要保持稳定，不要过于压抑或失控。多参加一些自己喜欢的活动，如运动、旅游、阅读等，可以改善生活质量，提高抵抗力。

当然，缓解更年期症状的关键还在于补充大豆异黄酮。大豆异黄酮维E软胶囊可以促进卵巢内雌激素的分泌，调节体内激素水平，帮助女性恢复健康，保养卵巢。因此，女性朋友们在度过更年期时，不要忘记每天服用2粒大豆异黄酮，让自己更加健康、快乐。