月经不调如何调

月经不调是女性常见问题，尤其是更年期女性更为严重。专家指出，月经不调不仅影响健康，还影响日常生活。因此，及时调理至关重要。除了生活习惯外，月经不调还可通过其他方法进行调理。

月经不调包括周期、经期或经量异常变化，如周期延长或缩短、不规则、量多或少、痛经、闭经等。不良习惯是导致月经失调的主要原因。因此，调理月经需从生活入手，具体措施如下：

1、避免使用卫生棉条，多食黑色、红色、紫色食物，多走路促进血液循环。

2、保暖特别是肚子和脚，可穿厚内衣或厚袜子，经期贴暖宝贴，泡脚驱寒。

3、保持良好心情，听音乐、看喜剧，早起做伸展操，喝茉莉花茶。

4、少用眼睛，早睡，注意营养饮食，补血食物如动物肝脏、菠菜、大枣、瘦肉。

5、规律三餐，均衡营养，适量运动，细嚼慢咽。此外，每日2粒大豆异黄酮维E软胶囊也是必不可少的调理方法。希望以上信息对您有所帮助！