克服更年期症状，女性吃什么好？

有人认为克服更年期症状只需吃豆腐，这种说法是否可靠呢？如果不够有效，那么，女性在克服更年期症状时应该选择怎样的食物呢？让我们一起来深入了解这个问题。

据健康专家介绍，豆腐等大豆制品含有较高水平的植物雌激素，但由于与人体所需量之间存在巨大差距，仅靠豆腐等食物很难摄取足够的大豆异黄酮来改善更年期症状，因此我们需要从保健品中获取足量的大豆异黄酮。

那么，女性在克服更年期症状时应该吃什么？专家指出，大豆异黄酮具有类似雌激素的结构，可以弥补30岁后女性雌激素分泌不足的情况，改善皮肤水分和弹性，缓解更年期综合症，改善骨质疏松，使女性焕发青春活力。尤其是带有国食健字“小蓝帽”标识的大豆异黄酮，无激素、无色素，天然安全，质量可靠，长期服用安全可靠。

每日摄入2粒不仅可增强免疫力，调节中老年妇女内分泌系统，减轻更年期症状，延缓衰老，减少青春痘和暗疮发生，使皮肤光滑细腻，同时也有助于减肥。

长期服用还能促进卵巢内雌激素的正常分泌，净化卵巢环境，弥补女性雌激素分泌不足，使女性激素分泌平衡，内分泌得到调节，缓解更年期综合症，改善骨质疏松，帮助女性保持青春活力！

女性在克服更年期症状时应该选择什么食物？通过阅读全文，你有所了解吗？如有疑问，请咨询我们的在线健康专家。希望能对您有所帮助！