健安喜推荐增强免疫力的方法

　　免疫力也就是大家通常所说的抵抗力，是人体进行自我保护的防御能力，在同样的环境条件下，有的人生病，有的人安然无恙，就是因为人体免疫力的强弱不同。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。

　　免疫系统由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。免疫细胞、免疫因子分布在全身，川流不息，形成一个相互制约的网络，主宰着人体的免疫功能——抵抗细菌、病毒入侵：清除体内损伤变性及衰老的细胞：清除体内代谢废物;维持机体内环境的稳定。人体的免疫系统就像是一个训练有素的精锐部队，一旦有疾病入侵，便能有效地抵抗以保护我们的身体。增强免疫力，就是增强这支精锐部队的作战能力，更好地保护我们免受疾病的困扰。

适量运动的要求

运动方式

　　选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，应选择以有氧运动为主的项目，如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加强一下呼吸锻炼，主动深呼吸，用力越大摄入的空气越多，可以增强肺部的通气量，对肺部健康有着重要的意义。

运动强度

　　选择合理的运动时间和频率，要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼3次，每次30～40分钟，同时要控制好运动强度，不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运动结束时每分钟脉搏数为170减去自己的年龄是安全的运动强度，没有表时，感觉运动后有微汗也可以。

健安喜推荐：健安喜(GNC)螺旋藻胶囊

主要功效：

　　1、抗辐射，食疗佳品；

　　2、优质蛋白质来源，营养丰富；

　　3、有效抗衰老，常保年轻；

　　4、防治缺铁性贫血；

　　5、调节血脂平衡，保护心血管健康；

　　6、增强免疫少生病

使用方法：

　　每日3次, 每次1-3粒，餐前一个半小时服用

适合人群：

　　1.高胆固醇者；

　　2.消化系统较弱者；

　　3.经常接触重金属人士；

　　4.贫血患者，营养不良的儿童；

　　5.欲减肥人士。

所含成分：

　　螺旋藻比其他任何食物含有更丰富、更均衡的优质蛋白质及多种维生素、矿物质、叶绿素、r-亚麻酸等不饱和脂肪酸和β-胡萝卜素等。它所含有的人体不能合成的8种必需氨基酸，与联合国“FAO”标准几乎一致。1克螺旋藻粉所含的营养相当于1000克各种蔬菜营养的总和。它集十余种维生素于一身，且含量非常丰富。真是天然食品的奇迹。由于其细胞壁结构的特殊性，它容易被人体吸收消化，消化率达86%，堪称最佳天然绿色保健食品。因此世界各国已广泛的将其应用于食品中。