健安喜教大家日常吃些什么食物补血效果最好

花生芝麻糊

花生和黑芝麻被认为是30岁女性抗衰老的理想食材，因为它们富含维生素E，有助于防止皮肤色素沉积，预防色斑和蝴蝶斑的形成。黑芝麻中含有抗衰老物质芝麻酚，是女性抗衰老的重要营养来源，同时富含B族维生素，有助于促进新陈代谢，促进雌激素和孕激素的合成，对美胸也有益处。

木瓜红枣莲子蜜

木瓜被广泛认为是美白食品，富含维生素A。中医认为，木瓜味甘性平，有助于消化健胃、美肤养颜、滋补催乳，对于消化不良或便秘的人也有良好的食疗效果。在美容食疗中，木瓜可以搭配牛奶食用，也可以用来烹饪菜肴或煮粥。红枣被认为是调节内分泌、补血养颜的传统食材，如果与莲子一起食用，还可以增加调经益气、滋补身体的功效。

健安喜推荐：健安喜(GNC)酸果蔓/蔓越莓/蔓越桔

主要功效：

1、蔓越莓富含黏膜修复物质，如原花青素等，不仅可以清除妇科毒素，还可以修复阴道内皮细胞的损伤，清除病菌毒素，形成蔓越莓隔离屏障，有效防止病毒侵袭；

2、蔓越莓中含有天然VC是普通水果的8倍，天然SOD酶是普通水果的400倍，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，具有出色的补血养颜、美白淡斑效果。

使用方法：

每天1-2粒，适宜随餐服用。

所含成分：

每1粒含：Cranberry Fruit(Vaccinium macrocarpon)天然蔓越莓 500mg

适合人群：

所有人群，特别是患有妇科疾病的女性。