解酒护肝 这些妙招轻松解酒

【解酒护肝】

酒后的不适感常常让人痛苦不堪，但是正确的解酒方法可以帮助我们缓解这种症状。

1、喝清水，恢复体内水分平衡

酒精会影响体内的水分平衡，导致细胞内外水分的改变。

细胞内的水分会因为酒精的影响而流失，这会让我们感到口干舌燥。

因此，喝水是解酒的有效方法之一。古人所说的“醒酒水”就是一种很好的选择，可以帮助我们恢复体内水分平衡。

2、饮用运动型饮料和果汁也有效

醉酒后，体内残留的酒精和有害物质需要尽快排出体外。

含有无机盐和糖分的饮料可以帮助我们补充水分，同时也有助于排出体内的酒精。

运动型饮料和果汁是很好的选择，它们的成分接近人体的体液，容易被吸收，对解酒有很好的效果。

3、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担

选择富含蛋白质的食物作为下酒菜是一个不错的选择。

但是要注意不要摄入过多高蛋白质食物，以免导致发胖。鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等都是不错的选择。

牛奶、奶酪、鸡蛋、豆腐、扇贝等食物对肝脏有益，且不会给胃造成负担，可以帮助我们减轻肝脏的负担。