食醋减肥要怎么喝 健安喜共轭亚油酸减肥效果

为何食醋有助于减肥

1、食醋中含有的柠檬酸，通过柠檬酸周期循环理论，我们了解到食物在消化过程中会产生有用的物质用于身体修复和储存，而无用的废物则会被排出体外。

2、当我们摄入过多的酸性食物时，会产生过多的乳酸，无法完全排出体外，导致血液酸化，引发疲劳和酸痛。柠檬酸循环能够帮助转化为人体所需的热能，促使体内乳酸迅速消失，从而减轻疲劳感。

食醋减肥的正确方法

1、冰糖醋方

适用于肥胖症、高脂血症、脂肪肝等人群。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶中，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(饭后)服用10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用于肥胖症、高脂血症、高血压。

2、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶中，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连续服用3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用于肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

3、蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

适用于肥胖症、面部黑斑。

4、黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅中用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶中，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天随量食用。连续服用3个月。并配合节食，可获得良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消积降压。

5、洋葱醋方

原料：洋葱200克，香醋80克。

做法：将洋葱与醋一起搅拌食用。

服法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如觉得太多可改为每天一次，但效果会较慢，同时保持营养均衡的饮食。