睡前减肚子赘肉简单方法 健安喜共轭亚油酸作用

想要在睡前减肚子？不妨试试以下5个方法：

首先，平躺收腿。

躺在床上，双腿伸直并拢，双手放在腰侧。利用身体力量抬起双腿，屈膝回收直至大腿贴近胸口，保持片刻后慢慢恢复原位。这个动作能有效燃烧身体脂肪，帮助减肥。

其次，抬起四肢。

趴在床上，双腿伸直并拢，双手向前伸直。用力抬起双臂和双腿，保持片刻后缓慢恢复。这个简单的动作可以让身体更加纤瘦结实。

接着，侧卧起身。

仰卧，双腿屈膝脚掌着地，双手放在腰侧。用力抬起上半身，保持5秒后恢复。这个动作可以让腰部更加纤瘦结实。

然后，甩臂摆腿。

躺在床上，双腿伸直并拢，双手张开抬至肩同高。用力转动双腿和挥动双臂，让身体得到充分锻炼，加速脂肪燃烧。

最后，俯卧抬头。

俯卧，双手支撑身体，双腿伸直并拢。抬起头部，保持片刻后恢复。这个动作可以拉伸背部肌肉，加速脂肪燃烧，让你拥有迷人的美背。