扭腰盘能减肥吗 健安喜健康减肥套有用吗

扭腰盘是否有减肥效果

当然可以减肥！在扭腰盘的运动过程中，不仅可以锻炼到腿部、腰腹部和手臂的肌肉，加速脂肪燃烧，达到瘦腰美腿瘦手臂的效果。此外，扭腰盘通过踩踏磁性按摩垫，刺激足底穴位，促进身体健康，消除疲劳，排毒养颜。

扭腰盘的使用方法

腿半蹲，左右扭动身体：加速腿部血液循环，适合办公室人员。

伸开双臂半握交叉于头上：左右扭动5-8分钟，丰胸降脂，健美体态。

伸开双臂呈对角形：左右扭动，减掉腰部脂肪。

身体向前弯曲：增加肺活量。

自然放松：配合音乐扭动，享受乐趣。

扭腰盘扭多久减肥好

每次扭3组5-10分钟，中间休息；减肥至少扭6组，每组5-10分钟，中间休息。

每周至少3-5次锻炼，持续1个月可见效果。

扭腰盘使用时注意减肥更快

腿部扭动45度，腰腹旋转180度，手臂配合运动，多方位扭动。

扭腰盘减肥效果如何

一小时消耗200-300卡路里热量，燃烧脂肪，达到瘦腰美腿、丰胸降脂效果。

扭腰盘不适合人群

脊柱疾病、高血压、低血压患者不适宜使用扭腰盘减肥。