开灯睡觉会变胖吗 健安喜健康减肥套是什么

开灯睡觉是否会导致变胖呢？

据美国俄亥俄大学的研究发现，长期开灯睡觉可能会导致体重增加。即使是微弱的夜间照明光也会扰乱人体生物钟节律，使人在不该进食的时候进食。这种黑白颠倒的生活方式会导致食欲增加，促使人们在睡前摄入食物，而这些食物很难在睡眠中被消化，往往会转化为脂肪，从而导致肥胖问题。

实验结果显示灯光对体型的影响

神经系统科学家劳拉?方肯博士及其团队进行的实验表明，夜间暗光环境下的实验鼠体重也会增加。研究人员发现，夜间接受灯光照射的实验鼠体重增加了50%，而这些实验鼠的食物摄入量和种类与夜间处于黑暗环境的实验鼠完全相同。这些研究结果对人类也具有启示意义，提醒人们注意在正确的时间进食，避免身体新陈代谢紊乱导致体重增加。

除了灯光，还有其他让人发胖的生活小习惯

除了开灯睡觉外，还有一些生活小习惯也容易导致体重增加。比如，经常让自己挨饿会导致身体形成储存食物的习惯，长期憋三急会影响身体内毒素的排泄，空调的使用会阻碍热量调节，吃得太快会让大脑无法及时感知饱腹感，睡前进食也容易导致体重增加，饮水不足会影响新陈代谢，长时间不活动也会导致体重增加。

因此，除了注意灯光对体重的影响外，我们还应该警惕这些生活小习惯，保持健康的生活方式，远离肥胖问题。