燕麦牛奶怎么做 健安喜健康减肥套功效

关于燕麦是冲还是煮，取决于你所选择的麦片种类，以超市售卖的为例：

1、如果需要煮的（没有标明免煮或快熟）；

2、快熟的（煮3分钟）；

3、免煮的（用80度的水泡3分钟即可，不添加其他成分）；

4、速溶的（即用开水冲泡，包装好的小袋，含有糖和奶精）。

家常牛奶燕麦粥的制作方法：

材料：250克牛奶，70克燕麦，适量清水，适量白糖。

制作方法：

1、将适量清水倒入锅中煮沸，加入燕麦。

2、再次煮沸后转小火，煮至燕麦变得浓稠。

3、倒入牛奶一起煮至微开，再继续小火煮一会儿。

4、将煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中，加入少许白糖调味即可。

牛奶燕麦片的家常冲泡方法：

材料：60克燕麦片，4个全蛋，250克鲜奶，适量细砂糖。

制作方法：

1、先将一半的鲜奶倒入锅中煮沸，然后加入燕麦搅拌均匀备用。

2、将剩余的一半鲜奶加热至40℃，加入全蛋和细砂糖搅拌均匀，过筛后再加入已做好的燕麦片搅拌均匀。

3、将混合物倒入杯中，盖上保鲜膜，放入电饭锅蒸12分钟。

4、最后加入喜欢的水果或不加即可食用。

牛奶燕麦的各种煮法：

第一种方法：

1、烧开水，将盒装牛奶（250毫升）浸泡其中，5-10分钟后取出。

2、准备一个塑料杯，倒入所需量的生燕麦。（使用塑料杯保温）

3、将泡软的燕麦倒入杯中，盖上盖子，浸泡5-10分钟后即可食用。

4、加入少许糖即可享用。

第二种方法：

1、在小煮锅中倒入牛奶和燕麦，用小火慢慢煮。

2、不要让其开，当牛奶水面有起伏时，即可熄火。

3、倒入杯中，盖上盖子，浸泡10分钟后即可食用。

4、加入少许糖即可享用。（这种方法较繁琐，需洗锅，不适合懒人）

第三种方法：

1、在带盖的塑料杯中倒入250毫升牛奶，可使用2盒，加入适量燕麦。

2、放入微波炉中，根据微波炉火力设定，煮沸或使用300-500火力，煮5分钟即可。

3、最后加入糖即可食用。