水肿腿怎么区分 健安喜健康减肥套效果怎样

如何识别水肿腿

当您按压小腿前侧或脚面时，如果出现明显的凹陷且不容易恢复原状，那么您可能患有水肿型腿部。

水肿腿的症状

1、腿部血管明显可见。

2、腿肚或脚踝处可能出现萝卜状肿块。

3、皮肤和肌肉触摸时缺乏弹性。

4、腿部容易感到酸痛。

水肿腿、脂肪腿和肌肉腿的区别

躺下来，放松大腿，摸大腿下侧，观察皮肤和脂肪的厚度。如果脂肪较多，则为脂肪型；如果皮肤薄但凸起，则可能是水肿型；若大腿前侧有明显股四头肌线条，则为肌肉型。

1、紧绷腿部，肌肉腿通常能看到肌肉形状，手感坚硬；手感柔软则为脂肪型，按压不会立即反弹则为水肿型。

2、脂肪主要分布在皮下，而肌肉通常附着在骨头上。因此，放松腿部后，若能轻松抓起，则为脂肪型。

3、长期不运动的人可能脂肪较多，即使曾有肌肉，也可能流失，同时脂肪堆积，形成“肌肉型小腿”。

水肿腿的成因

水肿腿多与职业、活动量、怀孕、遗传和长期用药有关。易患水肿腿的人通常腿部血液循环功能较差。

改善水肿腿的方法

1、泡澡时促进血液循环。

2、运动改善下肢循环。

3、穿弹性袜。

4、使用乳液舒缓压力。

（欲了解更多改善水肿腿的方法，请参考：水肿腿怎么瘦）