啤酒肚为什么叫啤酒肚 健安喜健康减肥套功效与作用

为何被称为“啤酒肚”

人们通常将凸起的肚子称为“啤酒肚”，许多爱好啤酒的人逐渐长出了啤酒肚，这个称谓便由此而来。也有人称之为“将军肚”、“罗汉肚”。然而，需要注意的是，啤酒本身所含热量并不比大多数饮料高，啤酒的热量仅为32大卡/100克。没有证据表明啤酒更容易导致“啤酒肚”，“啤酒肚”与啤酒的关系可能更多地来自于字面上的误解。

此外，啤酒肚的形成并非单纯因为饮酒所致，啤酒肚的形成涉及许多因素，如性别、年龄、运动、睡眠、饮食等。在饮酒时，让啤酒真正发挥作用的主要原因可能是因为饮酒过量以及酒会刺激食欲，导致人体摄入过多其他食物，从而导致发胖。例如，一些不喜欢饮酒的男性，到中年可能也会出现啤酒肚，这是最好的例证。

（相关链接：啤酒肚是怎么形成的）

喝啤酒也可以不长啤酒肚

喝啤酒是否会导致啤酒肚取决于饮酒量。每天成年男性饮用750毫升啤酒，女性饮用450毫升啤酒，只喝啤酒，减少摄入清淡食物，减少食物摄入量，少吃零食或高能量食物，使身体能量保持平衡，通常不会导致啤酒肚。

此外，许多医学研究表明，适量饮用啤酒对人体健康没有害处，甚至有一定的保健作用。

（相关链接：喝啤酒的好处和坏处）

酒精与肥胖并非必然联系

酒精确实会增加肥胖风险，因为酒精和脂类代谢都依赖于肝脏，酒精会抑制身体对脂类的代谢，这是酗酒者易患脂肪肝的原因，也为肥胖埋下隐患。然而，并不是说饮酒一定会导致肥胖，两者根本没有必然联系。

如果在饮酒的同时，注意减少其他能量物质（如碳水化合物、高脂肪食物）的摄入，或加强锻炼，消耗因饮酒而积累的多余能量，那么饮酒不一定会导致肥胖。然而，如果酒要喝，饭也要吃，还要搭配肘子下酒，久而久之积累的脂肪会越来越多，想要不发胖也变得困难。

高频率饮酒或许会减少啤酒肚

研究发现，随着饮酒频率的增加，腹部肥胖会减少，与总饮酒量和酒的种类关系不大。这种现象的原因可能有两点：

1、偶尔饮酒的中度饮酒者和长期饮酒的重度饮酒者代谢酒精的方式并不完全相同，重度饮酒者主要依赖微粒体乙醇氧化系统代谢酒精，而中度饮酒者则依赖乙醇脱氢酶系统，前者在代谢过程中消耗更多能量，减少了能量积累；

2、长期饮酒者每次饮酒量通常不大，我们都知道饮酒会产生发热感，即散发很多热能，如果饮酒量不大，每次饮酒产生的能量可能在发热过程