荷叶灰怎么喝才减肥 健安喜健康减肥套有副作用吗

荷叶灰的减肥方法

每次服用10-20克的荷叶灰产品，用米汤调服，每天3次，连续一个月通常会看到效果。如果配合白术、黄芪粉或山桃花等配方，效果会更好。

荷叶灰在米汤中的食用方法

材料：一张干荷叶，一小把大米。

制作：荷叶灰是明代医学家戴思恭创造的，在他的著作《证治要诀》中提到了荷叶灰的制作方法：“取净荷叶，放入锅中，上面盖一口径略小的锅，用黄泥封严，煅至白纸呈焦黄色，然后取出待冷却。”

用法：将大米煮沸半小时，过滤出米汤，将研磨成细粉的荷叶灰放入碗中，加入米汤调服，每天三次，每次10-20克。

功效：荷叶灰不像西药那样刺激代谢系统，而是通过健脾来减肥，特别适用于顽固性肥胖患者。

荷叶灰配合某些中药配方效果更佳

使用古法加工的荷叶灰，即用败荷叶烧制，研磨成粉，用米汤调服。这样，其含有的生物碱成分几乎消失，有助于降低金丝桃苷成分，从而减少血脂。因此，荷叶灰的减肥效果比生荷叶要差很多。

因此，单独使用荷叶灰减肥效果有限。人们通常会选择荷叶灰搭配一些中药配方，如荷叶灰配白术粉、荷叶灰配根豆粉、荷叶灰配黄芪粉等。建议脾虚的肥胖者使用荷叶灰搭配白术粉，气虚的肥胖者使用荷叶灰搭配黄芪粉，便秘的肥胖者使用荷叶灰搭配桃花茶。

用米汤调服荷叶灰比用水冲服更好

建议服用荷叶灰时最好用米汤调服。如果实在不方便，也可以用热水冲服，只是效果会差一些。首先，荷叶灰很难喝，对肠胃有伤害，而用米汤后可以增强其止血、收敛的作用。此外，米汤还有养胃的功能，在一定程度上减轻荷叶的寒性伤胃特性。最好将米汤温度稍微提高一些，约七八十度为宜。

然而，考虑到实际情况，每次都用米汤调服有些困难，使用脱脂牛奶也是可以的。

肠胃健康的人最好空腹喝荷叶灰减肥

最好在空腹时喝荷叶灰减肥。空腹喝有利于荷叶成分的吸收，一般中药都是在饭前服用。但是，如果你的胃不好，也可以在饭后喝。吃了油腻食物后，饭后喝一杯荷叶灰也是不错的选择，因为荷叶灰可以溶解油脂。

服用荷叶灰减肥多长时间才会见效

如果是纯正的荷叶灰产品，不含任何西药成分，并且在服用荷叶灰减肥过程中生活和饮食习惯没有太大改变，那么荷叶灰减肥效果通常会在20天后显现。荷叶灰不像西药那样刺激，而是通过调理脾胃来减肥，这种健脾过程需要较长时间。

荷叶灰减肥并非适用于所有人

荷叶灰减肥主