高温瑜伽和汗蒸的区别 gnc健康减肥套能减肥吗

高温瑜伽、桑拿及汗蒸的区别

1、瑜伽及高温瑜伽的定义

瑜伽是一种通过调整体位、呼吸和冥想等方式来改善身心健康的活动。高温瑜伽的热度通常在34—42度之间，由多种伸展动作组成，有助于排出体内毒素。

要点：高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽运动。

2、桑拿的定义

桑拿房通过加热水变成水蒸气，使肌肤温度升高，促进排汗，通常温度需达到60度左右。

要点：桑拿是利用水热作用于身体的一种方式。

3、汗蒸的定义

汗蒸房利用远红外线和生物光波作用于人体细胞，促进血液循环，调节生理功能，改善微循环，增强免疫力，排出有害物质，达到保健和美容的效果。

要点：汗蒸通过红外线等方式引起细胞共振。

汗蒸相比高温瑜伽和桑拿的独特优势

通过比较发现，汗蒸房的效果比桑拿和高温瑜伽更好。在汗蒸房中40分钟相当于慢跑10公里，温度通常在42至44度之间。远红外线和负氧离子的作用下，排出大量汗液，促进身体内部的新陈代谢。

此外，汗蒸房的温度略高于正常体温，不会让人感到潮湿和不适，让人能够更好地享受。汗蒸具有明显的排毒、美容和减肥效果，是国际上最流行的spa形式之一。

（相关链接：汗蒸的好处和坏处）