吃桃子会胖吗 gnc健康减肥套减肥效果

吃桃子对身体是否会产生影响呢？

一般来说，吃桃子不会导致发胖。

桃子并非高热量食物，不同品种的桃子热量有所不同，例如水蜜桃的热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大约为200克，热量大约为100大卡，因此吃桃子通常不会导致发胖。此外，桃子富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，减少体内宿便，在减肥期间是一个不错的选择。

关于吃桃子的最佳时间：

只要不过量，吃桃子通常不会导致发胖。此外，选择合适的时间吃桃子还可以帮助减肥。

1、饭前半小时：可以增加饱腹感，减少正餐摄入；

2、晚餐吃桃子：晚餐应选择低热量食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐。但最好不要在睡前吃桃子，以免引起胀气。

不宜空腹食用桃子：

由于桃子中含有丰富的糖类，空腹食用容易导致肠胃消化排空，同时桃子中的有机酸含量较高，会刺激肠胃，造成不适。因此，不建议空腹食用桃子。

适量食用桃子：

桃子属于温性水果，且不易消化，建议每天食用1~2个为宜，每周2~3次即可。此外，最好在两餐之间或餐后食用桃子。

桃子虽不易导致发胖，但多食会上火：

桃子属于温热水果，热性体质者应少食桃子，以免加重体内火气，引发上火症状。夏天的鲜嫩多汁的桃子并非解暑水果，因此在选择食用时要考虑食物的性质。另外，多食桃子可能导致肠胃刺激，引起腹痛或腹泻等情况。

如果食用桃子后出现上火症状，应立即停止食用，喝一些下火的绿豆汤，同时建议搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。

食用桃子的注意事项：

1、桃子性热，患有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者不宜食用；

2、桃子含有一定量的糖分，糖尿病患者应忌食；

3、忌与甲鱼同食；

4、过敏者不宜食用；

5、不要食用烂桃子，以免引起肠胃疾病；

6、未完全成熟的桃子不宜食用；

7、食用前要清洗干净表皮绒毛，以免刺激咽喉引起咳嗽。