刮痧对减肥是否有效呢?
事实证明,刮痧是有效的!中医认为,肥胖通常是由心脾功能虚弱、缺乏运动以及饮食过度引起的。刮痧可以促进经络畅通,增强心脾功能,加速血液循环,提高基础代谢,从而加速脂肪代谢,对减肥非常有效。此外,刮痧还可以实现其他减肥方法难以做到的局部瘦身效果。刮痧减肥还具有活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾胃、调和阴阳等多种保健作用。
刮痧减肥需要多长时间才能看到效果呢?
一般来说,坚持一个月就可以看到刮痧减肥的效果。
刮痧减肥主要适用于内分泌失调、代谢缓慢引起的肥胖。每天进行1-2次刮痧,坚持一个月左右,就可以看到瘦身效果。不过,由于个人体重基数不同,具体能减掉多少斤并没有一个确定的数字。
针对不同类型的肥胖者,刮痧减肥方法也有所不同。
1、体力较弱的肥胖者:刮心包经
如果走路或爬楼梯时感到气喘吁吁,很可能是心包液过多、心脏负担过重所致。可以从上到下刮心包经,每次刮5分钟,力度要轻柔,以不出痧为宜,这样可以增强心脏功能,促进脂肪代谢。
曲泽:手肘弯曲时手臂内侧横纹中心;
一内关:手掌伸直时食指对应的腕横纹处;
一劳宫:手心内侧,握拳时中指指尖触及的位置;
2、肠胃燥热的肥胖者:刮胃经
如果口干舌燥、容易上火、常便秘,可能是肠胃燥热所致。刮胃经对于这种类型的肥胖有很好的减肥效果。
梁门:距离肚脐正中10厘米处,再向两侧6厘米;
一天枢:梁门向下6厘米;
一水道:肚脐向下9厘米;
3、喝水都容易发胖的减肥者:刮脾经
如果经常感到莫名其妙的腹胀,即使饮食很少也会发胖,很可能是脾功能失调导致的肥胖,应该经常刮小腿上的脾经。
阴陵泉:小腿内侧膝盖下方凹陷处;
三阴交:小腿内侧距离踝尖上四指宽的地方;
温馨提示:对于不容易出痧或出痧较少的部位,不要强求出痧,出痧后让治疗者喝一杯温开水,休息15-20分钟,并穿上保暖的衣物。
刮痧减肥的部位示意图
背部:膀胱经—双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部:任脉—膻中、中脘、关元。
上肢:肺经—双侧孔最至列缺。
大肠经—双侧曲池。
下肢:胃经—双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。
局部肥