下午茶吃什么不会胖 gnc健康减肥套有优惠吗

下午茶的选择对于保持身材有着重要的影响。

1、无馅纯饼干

饼干一直备受上班族的青睐，因为它们易于保存和食用。选择健康的饼干时，最好选择无糖衣、无馅料的纯饼干，这样脂肪和糖分的含量会较低。例如，梳打饼、薏米饼、克力架等纯饼干都是不错的选择。然而，需要注意的是，一般的消化饼干脂肪含量较高。此外，标有“高纤维素”的饼干并不一定低脂肪，因为许多高纤维饼干也含有相当数量的脂肪。

2、喝酸奶

酸奶富含乳酸菌和钙，有助于促进肠胃消化和吸收，帮助分解脂肪，预防便秘，清除体内毒素。此外，酸奶还具有一定的饱腹感，当你感到饥饿时，一杯酸奶可以迅速消除饥饿感。市面上还有许多含有新鲜水果的酸奶，口感美味且营养丰富。

3、红枣

红枣是天然的铁质来源。中医认为，每天食用五颗红枣可以保持青春不老。对于在职场奋斗的女性来说，下午三点选择吃些红枣来调养自己是个不错的选择。在办公室的抽屉里，红枣可以作为持续不断的营养补充。

4、全麦纤维饼

许多女性很难抵挡饼干的诱惑，但在选择时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，因为它们的热量非常高，两片夹心饼干的热量高达360千卡。如果想解馋，可以选择富含纤维的全麦饼干，全麦饼干采用全麦面粉制成，富含纤维，有助于促进肠胃蠕动，有利于消化。

5、黑巧克力

大多数女性对巧克力情有独钟，但一想到减肥就远离它们。然而，黑巧克力的热量并不高，而且富含营养素。适量食用黑巧克力不仅可以控制饮食，还可以促进消化功能，增强身体的新陈代谢效率，有助于减肥。

6、即食麦片

一些早餐即食麦片也可以作为下午茶的选择，因为许多麦片富含高纤维、低脂肪，并添加了维生素和矿物质，营养丰富。其中，方脆燕麦无需加牛奶即可食用。如果方便的话，也可以加入脱脂奶一起食用各种麦片。

7、纯味百力滋

百力滋是一种饼干，选择无糖衣的纯味百力滋是一个健康的选择。最好选择独立包装的百力滋，这样一方面在食用时更容易控制食量，减少过量食用的机会；另一方面，每次吃一包，剩下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含有110卡路里的热量，作为下午茶小食，份量适中。

8、经典甜食巧搭配

巧克力奶油手指饼、野莓优格蛋糕、可可慕斯、思贡饼等甜点组合，由于甜食会消耗身体中大量的维生素B群，这些维生素对于维持正常新陈代谢和