刮痧减肥的图解 健安喜健康减肥套功效

脸部刮痧减肥的方法图解

1、使用刮痧板的小角，从上往下轻轻刮脸部，范围大约从太阳穴下方到耳垂高度，有助于缓解头痛和紧张时咀嚼肌的紧张。每边重复5次。

2、同样使用刮痧板的小角，从下往上轻轻刮按摩耳下的淋巴腺，位置沿着颔骨下方的凹陷处，从喉管侧边开始，向上轻轻刮至耳垂下方。每边重复5次。

3、沿着锁骨上方的凹陷处，从中心向外轻轻刮淋巴腺，有助于缓解颈部的僵硬。同样，每边重复5次。

小贴士：小型的刮痧板更适合用于脸部，避免使用边角较锐利的刮痧板，以免伤害细嫩的脸部肌肤。如果没有刮痧板，也可以用手按摩代替。刮痧前先涂抹保养品，以帮助刮痧板更顺畅地滑动，如按摩霜、富含油脂的乳霜，或者流行的脸部按摩油都是不错的选择。

腿部刮痧减肥的方法图解

1、首先涂抹刮痧油

坐在沙发或床上，让双腿自然弯曲。涂抹刮痧油在腿部，直到完全吸收，然后进行下一步。瘦身精油本身具有瘦身效果，配合刮痧使用效果更佳。

2、使用经络刷

一般从上往下刷，因为从下往上是补。如果体内火气较大，可以在刷小腿时从上往下刷。大腿最好是从下往上刷，可以提臀，对女性来说，大部分都是上焦下寒体质，这样做更有益。坚持20多分钟。

3、20分钟后使用刮痧板

刷子要用力，刷小腿时内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷后会出现青紫，继续刷，这是重点部位，然后在这些青紫处使用刮痧板推。一定要坚持刷20多分钟后再用刮痧板，这样才有效果。

腹部刮痧减肥的方法图解

1、仰卧刮痧腹部

以肚脐为中心，顺时针方向用刮痧板按摩腹部，力度均匀，不要用力过猛，以腹部皮肤苍白为度。

2、使用角揉法按摩穴位

角揉法利用刮痧板的厚边或厚角侧面，在无效穴位施加旋转回环的连续动作，促进皮肤下组织的活动。力度适中。

3、腹部穴位

主要有天枢穴、关元穴和气海穴。刮拭时要重视，不要简单刮拭，要对准穴位。配合足三里和背部相应部位。

背部刮痧减肥的方法图解

1、涂抹活血油，刮拭督脉

从颈部正中线（督脉）开始，从哑门穴到大椎穴，再向下延伸至胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，直至长强穴。

2、刮拭膀胱经

从风池穴到肩井、巨骨穴，包括肩中俞、肩夕俞