小腿刮痧怎么刮 健安喜健康减肥套排毒

小腿刮痧的步骤

首先，准备刮痧工具

在进行小腿刮痧前，选择一款优质的刮痧油，可以增强减肥效果。这些刮痧油中含有促进脂肪分解的成分，如杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等。此外，刮痧油还具有消肿和减少刮痧对身体损伤的作用。

其次，准备刮痧板

刮痧板直接作用于小腿肌肉，通过捻拭动作来达到瘦腿的效果。选择天然牛角材质的刮痧板最佳，因为它具有发散、行气、清热、凉血、解毒、活血、化瘀的功效，绝对不能使用塑料制品。

最后，准备保鲜膜

刮痧后使用保鲜膜包裹小腿，可以加快瘦腿的进程。

接着，实施刮痧过程

首先，清洗并擦干小腿

清洗小腿后擦干，如果能用热毛巾热敷2到3分钟更佳。

其次，涂抹刮痧油

坐在沙发或床上，让双腿自然弯曲，涂抹刮痧油在小腿上。等待皮肤吸收后再进行下一步动作。刮痧油的润滑作用可以减少刮痧板和皮肤的摩擦，同时瘦身精油本身具有瘦身效果，配合刮痧效果更佳。

最后，刮痧板斜刮45度，从下往上刮

将刮痧板倾斜45度，从下往上刮小腿。大约刮25分钟，小腿发热发红即可。力度适中，自行控制。

小贴士：大腿则从上往下刮。刮痧时，必须按同一方向，不可来回刮。