吃左旋肉碱的禁忌 gnc健康减肥套减肥效果

左旋肉碱并非直接减肥产品，其作用是将脂肪运送至线粒体。因此，单纯依靠左旋肉碱而不进行运动是无法达到减肥效果的。要想减肥成功，首要注意事项就是必须进行适量的运动。

左旋肉碱的作用时间是在服用后1小时至6小时之间。因此，在服用左旋肉碱后的1小时至2小时内进行中等强度的有氧运动，才能取得一定的减重效果。

长期服用左旋肉碱会增加患动脉粥样硬化的风险，因为其代谢产物有可能导致此疾病。因此，应该遵循间断服用的原则，避免长期连续使用。一般情况下，最好不要外服左旋肉碱，因为人体本身可以合成所需的左旋肉碱。

过量补充左旋肉碱会导致副作用，如恶心和呕吐。此外，摄入过多非食物来源的左旋肉碱会影响自身合成左旋肉碱的能力。因此，必须清楚产品的剂量，避免超量使用，以免引起身体不适。

患有肝脏或肾脏疾病的患者不宜服用左旋肉碱。如果非得使用，必须在专业医生的指导下进行，并确保安全性。

在使用左旋肉碱时，除了每天进行长时间的中等强度运动外，还要注意避免长期服用和过量服用。患有肾脏疾病的患者应禁止使用。