保鲜膜减肥法多久见效 健安喜健康减肥套有副作用吗

保鲜膜减肥法的效果与速度

使用保鲜膜减肥法后，如果能够控制饮食并适当运动，通常情况下，一周就能看到效果。

采用保鲜膜减肥法时，如果条件良好，一周内可以减掉十多斤，如果效果较慢可能需要一个月才能见到明显效果。（ps：有人亲身试验过一周见效哦）

（想了解如何正确使用保鲜膜减肥法，请参考：保鲜膜减肥的正确方法）

保鲜膜减肥法适合短期减重

使用保鲜膜可以减肥，但它只是减少水分而非脂肪。其原理类似于利尿剂，不能从根本上减肥，之后喝水或进食很容易反弹。然而，不可否认的是，它在短期内减轻体重的效果还是不错的。

因此，对于一些短期内希望减肥瘦身的女士，如拍广告、拍婚纱照等，采用这种方法效果还是相当不错的。

如何避免保鲜膜减肥法的反弹

保鲜膜减肥法利用保鲜膜的低透气性，密封发汗，使局部热量迅速增加，促进排汗以达到燃烧脂肪的目的。然而，它主要通过排除体内水分来减轻体重，而不是脂肪。之后喝水或进食很容易导致反弹，其原理类似于桑拿、蒸汽浴，或穿塑料衣服跑步等。

因此，使用保鲜膜减肥法后的前两小时内不要喝水或进食。两小时后要控制饮食，尽量选择低脂饮食，最好结合适当的运动以保持减肥效果。

使用保鲜膜减肥法时间不宜过长

长时间使用保鲜膜减肥法并不适合，每次使用时间最好控制在1小时左右，每周进行2-3次即可。

因为保鲜膜本身是化学制品，容易引起皮肤过敏，对身体可能造成其他潜在危害。此外，长时间包裹身体会导致皮肤无法散热，汗液在局部积聚，容易引发痱子、湿疹、毛囊炎等皮肤疾病。

因此，在采用保鲜膜减肥法之前一定要慎重考虑，以免给自己带来伤害。减肥的基本方法应该是减少热量摄入，合理饮食才是最重要的，再加上适当的运动效果更佳。

（想了解长时间使用保鲜膜的更多危害，请参考：保鲜膜减肥的坏处 保鲜膜瘦身危害大揭秘）