湿气重怎么办 国珍祛湿妙招不看会后悔

　　薏米煮粥，淮山煲汤

　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

　　不吃冷食

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

　　均衡饮食

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　运动缓解

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　国珍推荐：国珍(GuoZhen)金簪清落粉5克×30袋

　　商品功效：湿热质膳食——清热化湿、解毒散结;清落粉方解：蒲公英清热解毒，消肿散结，槐花可清气凉血，苦杏仁通过利气机化湿，使湿气通过肌肤宣发。淡竹叶可利湿导热下行，魔芋具有解毒消肿、化痰、行瘀、散积作用。

　　使用方法：每日1-2袋;建议两餐间食用，用温开水冲调食用，加入适量水冲调至膏状即可。

　　适合人群：适合热质人群，成年人群。