国珍教你按摩养肺 让你呼吸更顺畅

501浏览
2017-05-24 11:23:42

 

 

  常笑

  笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大,在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道。人在开怀大笑的同时,可以吸入更多的氧气,呼出废气,加快血液循环,有助于解除疲劳,恢复体力。

 

  吐纳

  临睡前或刚起床时,躺在床上做腹式呼吸,缓慢地深吸气后再吐气,反复30次。也可以在晚餐后2小时,在室外选择一块空气清新的地方,先慢步10分钟,然后站立,两目平视,两足分开与肩平,全身放松,两手掌重叠放在脐下3厘米处,重复做上述的腹式呼吸。

 

  摩喉

  拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉。端坐或站立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,双手交替30次为一遍,可连续做2—3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。

 

  摩鼻

  将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次,然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕,经常按摩鼻部可缓解症状。

 

  国珍推荐:国珍(Guozhen)竹菊百合粉3.5g×30袋

  商品功效:滋润肠道,促进肺热、燥排出(肺与大肠,经络相连,互为表里;肺有实热,可泻大肠,使热 从大肠下泄)

  使用方法:每日2次。每次1-2袋。50-70度温水开冲调食用

  适合人群:适宜工作压力大、生活节奏快的都市人群;经常抽烟的人群;阴虚体质,尤其是肺阴虚及肺热燥咳人群;经常出差、熬夜、加班的人群。

图片来源网络,如有侵权请联系删除!
查看更多