怎么预防口臭？

我们大家在这样的社会中共同生活，人与人之间的交流和接触是必不可少的，如果有口臭的话，会让人觉得不好意思和别人说话，这样会影响到患者的生活和人际交往，那么，该如何预防口臭呢，下面来给大家介绍一下。

1、注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液，保持口腔清新，预防口臭。

2、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

3、不要抽烟不要喝酒。抽烟的人口中经常都有一股烟味，刺激性太强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

4、加强体育锻炼。体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

可见，大家要想预防口臭的话，一定要按照上面的这些方法进行预防，注意保持口腔卫生，经常漱口和刷牙，尽量吃一些清淡的食物，不要抽烟喝酒，还要进行体育锻炼，按照这些去做的话对于预防口臭是有效果的。