口臭不再自卑！5招预防与解决口臭

许多人不会因为口臭而就医，但牙医师表示如果发生口臭问题，建议谘询专业找出病因，从根本解决口臭烦恼。

虽然口臭不会致命，却会造成生活中诸多不便和困扰，只要开口说话，空气中就会飘来一股异味，闻到的人都忍不住避而远之；口臭的确会造成人际关系障碍，不敢与人近距离对谈，就连和另一半接吻也被嫌弃，长久下来只会越来越自卑。

如果口中有异味，代表口腔与身体健康出现了健康警讯。造成口臭的原因诸多，要注意牙齿是否清洁不当，大量孳生细菌，发生蛀牙、牙龈炎、牙周病等口腔问题，身体方面也会受到长期便秘、睡眠时间不足，或是糖尿病、肠胃疾病等因素影响。

许多人不会因为口臭而就医，但牙医师表示如果发生口臭问题，建议谘询专业找出病因，从根本解决口臭烦恼。以下5招将有助解决口臭，快来一起看看吧！

1.做好口腔保健，定期给牙医清洗牙齿，清除牙菌斑、牙结石。

2.饭后培养刷牙的习惯，搭配牙间刷和牙线辅助，清除牙内食物残渣，可以避免口中细菌孳生。

3.研究证明用牙刷清洁舌苔可减缓口臭。

4.薄荷糖、薄荷茶可缓解口中异味。

5.避免饮用咖啡，食用重口味、辛辣食物。吸烟和饮酒也会影响口臭。