核黄素良好的食物来源 核黄素的营养价值

现如今很多人都在食用保健品来改善身体的不健康问题，但是保健品中的很多成分，其实是来源于我们生活中很多常见的物质里所提取的，比如说我们很多人食用的蔓越莓胶囊，其实就是提取于蔓越莓，今天给大家介绍一下核黄素良好的食物来源。

核黄素良好的食物来源

核黄素简单来说其实就是我们生活中经常所说的维生素b2，我们都知道维生素b2对身体有着很重要的作用，如果缺乏维生素b2的话，身体会出现很多症状，比如说口腔方面的口腔溃疡以及视力模糊等，但其实我们生活中很多物质里面都含有维生素b2，核黄素良好的食物来源主要是一些奶制品，以及动物的肝脏，蛋黄，胡萝卜，香菇，紫菜，茄子，芹菜，橘子等等。

动物的肝脏以及蛋黄里面所含的核黄素含量比较高，所以日常生活中如果有人群缺乏核黄素的话，可以通过多摄取以上食物而获得。但是需要注意的是，在摄取的过程中一定要注意适量，不要过量，否则会给身体带来一定的负担。

以上就是核黄素良好的食物来源。虽然以上食物中含有核黄素的含量比较高，但是提醒老年人在摄取的过程中，一定要根据自己的身体情况进行适当调整。